All’interno dell’allenamento del sedere di Jackie ‘O’ Henderson: il conduttore radiofonico ha intenzione di “costruire” il suo fondoschiena dopo un’impressionante perdita di peso di 18 kg

Jackie ‘O’ Henderson ha rivelato la sua ultima routine di allenamento dopo il suo incredibile dimagrimento di 18 kg.

Discutendo della sua trasformazione al The Kyle & Jackie O Show martedì mattina, la conduttrice radiofonica 48enne sta cercando di far crescere il suo “bottino” e costruire muscoli.

Jackie ha ammesso davanti alla sua nuova personal trainer Amy e al suo co-conduttore Kyle Sandilands che il suo sedere è “piatto” e vuole allenare i suoi muscoli per creare un aspetto più sodo.

“Voglio solo un po’ di forma”, ha detto nello show, aggiungendo di aver fatto il “miglior allenamento per i glutei” mentre era in vacanza nell’Australia occidentale durante il fine settimana.

Amy ha rivelato che la regina della radio “si allena duramente” in palestra, ma le è mancata “dedizione” nel programmare i suoi allenamenti.

Jackie ‘O’ Henderson ci parla della sua ultima routine di allenamento dopo il suo incredibile dimagrimento di 18 kg

Vuole anche che passi alla “fase successiva dell’allenamento”, che prevede il sollevamento pesi.

“Hai fatto il duro lavoro – sul serio, hai fatto il duro lavoro – hai perso peso ed è quello con cui la maggior parte delle persone lotta. Ma ora viene la parte divertente”, ha detto Amy.

‘Quello che so è che non c’è stato molto allenamento con i pesi con Jackie… Ora dobbiamo costruire. Quindi ora è un po’ la parte difficile con il cibo perché devi cambiare la tua relazione e accettare di assumere calorie.’

La conduttrice radiofonica ha detto di aver fatto il “miglior allenamento per i glutei” mentre era in vacanza nell’Australia occidentale durante il fine settimana. Nella foto con la sua amica Gemma O’Neill (a sinistra)

“Sono entusiasta di dare un po’ di peso alla tua casa e di iniziare davvero a costruire”, ha aggiunto Amy.

“Anch’io”, rispose Jackie. «Mi piace quando mi fa male il sedere. Come se ci si sentisse bene.”

Jackie ha recentemente parlato della sua nuova dieta, ammettendo che spesso salta la colazione, una pratica nota come digiuno intermittente.

Evita anche i carboidrati e sazia la sua fame durante il giorno facendo spuntini con pezzi di bistecca pretagliati.

La personal trainer di Jackie, Amy, ha rivelato che la regina della radio “si allena duramente” in palestra, ma le è mancata “dedizione” nel programmare i suoi allenamenti.

“Cucino la bistecca e la taglio, e poi mangio solo una piccola fetta di bistecca se ho fame”, ha detto Jackie.

Lei resiste a spendere troppo per cibi ipercalorici a pranzo, optando per mangiare solo “tre piccole scaglie di bistecca” e qualche rotolo di carta di riso vietnamita contenente pesce e cavolo.

Kyle rimase scioccato dalla dimensione ridotta della sua porzione, e le disse: “Un cane mangerebbe di più!”

A cena Jackie mangia solitamente verdure e proteine ​​come pollo o carne rossa.

Tra un pasto e l’altro, Jackie si concede frullati e Frappuccinos di Starbucks, un tipo di bevanda al caffè ghiacciato.

Jackie ha recentemente affermato di saltare spesso la colazione, una pratica nota come digiuno intermittente (a sinistra: prima della perdita di peso nell’ottobre 2022 e a destra: dopo la perdita di peso all’inizio di questo mese)

Jackie non ha sempre seguito una dieta così restrittiva.

A febbraio, ha raccontato alla Festa della Donna che era solita abbuffarsi di pizza, panini con salsicce e pasti al microonde dalla stazione di servizio prima di prendere il controllo della sua salute.

«Mangiavo un sacco di cibo che potevo procurarmi in fretta. Sai, pizza e panini e solo da asporto, non stavo cucinando da sola,’ ha detto.

‘E penso che sia sempre meglio quando sai cosa stai mettendo nel tuo corpo. Sono diventato davvero pigro.’

Jackie (vista in una foto della WW del 2021) ha detto a febbraio che era solita abbuffarsi di pizza, panini con salsicce e pasti al microonde dalla stazione di servizio prima di prendere il controllo della sua salute