Chris Hemsworth è andato su Instagram venerdì per condividere la sua routine di allenamento.
L’attore australiano, che ha festeggiato il suo 40esimo compleanno l’11 agosto, ha pubblicato un video in cui mostra il suo fisico scolpito mentre condivide la sua routine di allenamento per tutto il corpo con il nuotatore ultra-maratoneta Ross Edgley, 37 anni.
“Ultimamente ho fatto molte meno sessioni con pesi pesanti e ho incorporato lavoro di sprint e movimenti più funzionali. Una solida routine di allenamento per tutto il corpo. Mi sento bene ???? ????.’ Hemsworth ha scritto la lunga didascalia del suo post su Instagram.
“E nel caso ve lo stiate chiedendo, sì, ho lasciato @rossedgley nella polvere… ehm beh forse, sfortunatamente la fotocamera ha esaurito la pellicola, quindi non lo sapremo mai con certezza @centrefit.”
Sia Hemsworth che Edgley sono rimasti a torso nudo nel video e hanno sfoggiato i loro addominali slavati.
Fisico scolpito: Chris Hemsworth ha mostrato il suo fisico scolpito in un video che ha condiviso sul suo account Instagram venerdì
Chris x Ross: Nel suo video post su Instagram, Hemsworth (a destra) ha condiviso la sua routine di allenamento per tutto il corpo con il nuotatore ultramaratona Ross Edgley (a sinistra)
A torso nudo: la star di Thor è rimasta a torso nudo indossando un paio di pantaloncini neri della Nike, un berretto da baseball marrone chiaro, un paio di occhiali da sole neri e un paio di scarpe da tennis bianche per l’allenamento
La star di Thor indossava un paio di pantaloncini neri della Nike, un berretto da baseball marrone chiaro, un paio di occhiali da sole neri e un paio di scarpe da tennis bianche.
Per quanto riguarda Edgley, l’atleta britannico ha indossato un paio di pantaloncini da allenamento arancione brillante e ha deciso di andare a piedi nudi.
In sottofondo alla clip si poteva sentire la canzone “Sure Shot” del gruppo hip-hop americano The Beastie Boys.
Il video, che dura 32 secondi, inizia con Hemsworth ed Edgley che fanno alcuni sprint sull’erba seguiti da un cagnolino.
Quindi, si passa all’attore quarantenne fuori nel cortile di casa sua mentre fa una serie di allenamenti, tra cui lanciare una grande palla medica nera a terra e riprenderla in aria e spostare due spesse vesti nere. su e giù.
Successivamente, il video mostrava Hemsworth che teneva una palla medica bianca più piccola con entrambe le mani e la muoveva da un lato all’altro.
Si vede anche Hemsworth fare diversi gattonamenti sul pavimento e fare alcune flessioni con due pesi in entrambe le mani.
Il video faceva parte dell’app Centr fitness dell’attore australiano, una piattaforma digitale personalizzata per salute e fitness.
Ha lanciato il programma nel 2019 e, secondo Business Wire, Centr offre “programmazioni di fitness, nutrizione e consapevolezza guidate da esperti per aiutare oltre 200.000 abbonati in tutto il mondo a raggiungere i propri obiettivi di allenamento”.
Corde appesantite: tra gli allenamenti che Hemsworth ha fatto nel video c’era lo spostamento su e giù di due spesse vesti nere
Bear Crawls: Variando la sua routine di allenamento per tutto il corpo, il fusto australiano ha fatto diversi bear crawl sul pavimento fuori nel suo cortile
Nella sauna: La scorsa settimana ha condiviso un video di lui e del suo personal trainer Luca Zocchi mentre si godono una sessione di sauna
Il post su Instagram di Hemsworth del 25 agosto in cui mostra la sua routine di allenamento per tutto il corpo arriva pochi giorni dopo aver condiviso un altro post sulla piattaforma di social media in cui si gode un bagno di ghiaccio con il suo personal trainer Luke Zocchi.
‘Non c’è modo migliore per finire un allenamento. Combinare la sauna con un bagno di ghiaccio è un modo efficace per migliorare la circolazione, ridurre l’infiammazione, accelerare il recupero muscolare e migliorare l’umore. Il calore della sauna provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, il che migliora il flusso sanguigno e riduce l’infiammazione,’ ha scritto Hemsworth nella lunga didascalia del suo post su Instagram del 22 agosto.
‘Il freddo del bagno di ghiaccio provoca la costrizione dei vasi sanguigni, il che migliora la circolazione e riduce il dolore muscolare. Questo contrasto tra temperature calde e fredde aiuta a migliorare il recupero generale e a ridurre il rischio di infortuni.’
Il primo contenuto del post mostrava Hemsworth e Zocchi che sfoggiavano i loro fisici definiti durante una fredda sessione di bonding.
Poi, in un video incluso anche nel post Instagram della star di Thor, lo si vede mostrare i suoi addominali in una sauna, prima di tuffarsi in una rustica vasca di legno piena di ghiaccio insieme a Luke.