Mark Wahlberg è più concentrato sul recupero dopo un duro allenamento piuttosto che sull’intensità man mano che invecchia.
Wahlberg, 52 anni, ha scambiato due allenamenti al giorno con bagni di ghiaccio quotidiani nel tentativo di “vivere più a lungo” ed “essere più sani”.
“Ora che sono più grande, ho capito che per me è tutta una questione di longevità”, ha detto durante un’apparizione allo show “TODAY”.
Wahlberg afferma che il recupero è “cruciale” per l’allenamento e ha parlato dei suoi bagni di ghiaccio “pop-up” che gli piace creare da solo mentre è in viaggio.
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“Un mio amico con cui sto lavorando per cercare di vivere più a lungo e di essere più sano mi ha detto che il modo migliore per iniziare la giornata è entrare nell’acqua fredda, non importa dove mi trovo”, ha spiegato.
Quando Wahlberg è a casa, può usare il suo bagno di ghiaccio dove si siede in acqua a 42 gradi per cinque o sei minuti. Quando è in viaggio, ruba il ghiaccio dalla macchina per il ghiaccio dell’hotel per assicurarsi di poter mantenere la sua abitudine quotidiana.
“Mi sento sempre molto meglio”, ha detto allo sbocco. “In realtà mi aiuta a dormire molto meglio e non sento i dolori e i dolori che provo, nessuna infiammazione.”
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Wahlberg aveva già parlato con Fox News Digital di una “sfida del tuffo a freddo” che aveva condiviso su Instagram.
“Stavo sfidando me stesso a entrare in quella scatola gelata di acqua ghiacciata”, ha spiegato. “In realtà fa molto bene, soprattutto all’inizio della giornata. Inoltre favorisce il recupero… ma 38 gradi sono piuttosto freddi.”
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All’attore di “Padre Stu” piace iniziare la giornata prima che sorga il sole, ma dà anche priorità a dormire otto ore intere.
“Domani mi alzerò alle 2:30, andrò in palestra alle 3:30, finirò verso le 5:30, andrò a lavorare alle 7:30”, ha detto a Fox News Digital nel 2022. Mentre lavora, di solito fa un po’ di “lettura”. , lavoro di sceneggiatura, quindi [he has] un sacco di interviste.”
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